درمان موضعی چاقی چقدر در کاهش وزن موثر است؟
درمان موضعی چاقی
این یک مشکل رایج در بریتانیا است که تخمین زده می شود از هر چهار بزرگسال یک نفر و از هر پنج کودک 10 تا 11 ساله یک نفر را مبتلا کند.
تعریف چاقی
روش های زیادی وجود دارد که می توان سلامت افراد را نسبت به وزن آنها طبقه بندی کرد، اما پرکاربردترین روش شاخص توده بدنی (BMI) است.
BMI معیاری است که نشان می دهد آیا وزن شما متناسب با قدتان است یا خیر. می توانید از نمودار وزن سالم BMI برای تعیین امتیاز خود استفاده کنید.
برای بیشتر بزرگسالان، BMI از:
18.5 تا 24.9 به این معنی است که شما وزن مناسبی دارید.
25 تا 29.9 به این معنی است که شما اضافه وزن دارید.
30 تا 39.9 به این معنی است که شما چاق هستید.
40 یا بالاتر به این معنی است که شما به شدت چاق هستید.
BMI برای تشخیص قطعی چاقی استفاده نمی شود، زیرا افرادی که بسیار عضلانی هستند گاهی اوقات BMI بالا و بدون چربی اضافی دارند. اما برای اکثر افراد، BMI نشانه مفیدی است که نشان می دهد آیا وزن سالم، اضافه وزن یا چاق دارند.
معیار بهتری برای اندازه گیری چربی اضافی دور کمر است که می تواند به عنوان یک معیار اضافی در افراد دارای اضافه وزن (با BMI 25 تا 29.9) یا چاق متوسط (با BMI 30 تا 34.9) استفاده شود.
به طور کلی، مردان با دور کمر 94 سانتی‌متر (37 اینچ) یا بیشتر و زنان با دور کمر 80 سانتی‌متر (حدود 31.5 اینچ) یا بیشتر، بیشتر در معرض مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی هستند.
خطرات چاقی
بسیار مهم است که برای مقابله با چاقی اقدامات لازم را انجام دهید، زیرا علاوه بر ایجاد تغییرات فیزیکی آشکار، می تواند منجر به تعدادی از شرایط جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی شود، مانند:
- دیابت نوع 2
- بیماری عروق کرونر قلب
- برخی از انواع سرطان، مانند سرطان سینه و سرطان روده
- سکته
چاقی همچنین می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات روانی مانند افسردگی و اعتماد به نفس پایین شود (برای اطلاعات بیشتر در مورد مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی به زیر مراجعه کنید).
علل چاقی
چاقی عموماً ناشی از مصرف کالری بیشتر – به ویژه کالری موجود در غذاهای چرب و شیرین – نسبت به کالری هایی است که از طریق فعالیت بدنی می سوزانید. انرژی اضافی توسط بدن به عنوان چربی ذخیره می شود.
چاقی مشکلی است که به طور فزاینده ای رایج است، زیرا برای بسیاری از افراد زندگی مدرن شامل خوردن مقادیر بیش از حد مواد غذایی ارزان و پرکالری و گذراندن زمان زیادی در نشستن، پشت میز، روی مبل یا ماشین است.
برخی از بیماری‌های زمینه‌ای نیز وجود دارد که گهگاه می‌تواند به افزایش وزن کمک کند، مانند کم کاری غده تیروئید (کم کاری تیروئید)، اگرچه این نوع شرایط معمولاً اگر به طور مؤثر با دارو کنترل شوند، مشکلات وزنی ایجاد نمی‌کنند.
کلینیک تخصصی پوست ، مو و لیزر باران بهترین کلینیک پوست و موی اصفهان در درمان چاقی های موضعی می باشد.
درمان چاقی
بهترین راه برای درمان چاقی، داشتن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری و ورزش منظم است. برای انجام این کار باید:
طبق توصیه پزشک عمومی یا متخصص سلامت مدیریت کاهش وزن (مانند یک متخصص تغذیه) از یک رژیم غذایی متعادل و کنترل شده با کالری استفاده کنید. درمان موضعی چاقی
به مدت 150 تا 300 دقیقه (دو و نیم تا پنج ساعت) در هفته فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، آهسته دویدن، شنا یا تنیس را انجام دهید.
آهسته غذا بخورید و از موقعیت‌هایی که می‌دانید وسوسه می‌شوید پرخوری کنید اجتناب کنید.
همچنین ممکن است از دریافت حمایت روانشناختی از یک متخصص مراقبت های بهداشتی آموزش دیده برای کمک به تغییر طرز فکر شما در مورد غذا و خوردن بهره مند شوید.
اگر تغییر سبک زندگی به تنهایی به کاهش وزن شما کمک نمی کند، ممکن است دارویی به نام اورلیستات توصیه شود. اگر به درستی مصرف شود، این دارو با کاهش میزان چربی جذب شده در طول هضم عمل می کند. پزشک عمومی شما می داند که آیا اورلیستات برای شما مناسب است یا خیر.
در موارد نادر، ممکن است جراحی کاهش وزن توصیه شود.
سایر مشکلات مرتبط با چاقی
چاقی می تواند باعث تعدادی از مشکلات بیشتر شود، از جمله مشکلات در فعالیت های روزانه و شرایط جدی سلامت.
مشکلات روزمره مرتبط با چاقی عبارتند از:
- تنگی نفس
- افزایش تعریق
- خرناس
- مشکل در انجام فعالیت بدنی
- اغلب احساس خستگی زیادی می کند
- درد مفاصل و کمر
- اعتماد به نفس و عزت نفس پایین
- احساس انزوا
مشکلات روانی مرتبط با چاقی نیز می تواند بر روابط شما با خانواده و دوستان تأثیر بگذارد و ممکن است منجر به افسردگی شود.
شرایط بهداشتی جدی
چاقی همچنین می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های بالقوه جدی را افزایش دهد، از جمله:
دیابت نوع 2 – وضعیتی که باعث می شود سطح قند خون فرد خیلی بالا برود.
بهترین روش برای چاقی های موضعی چیست از اینجا بخوانید.
فشار خون بالا
کلسترول بالا و آترواسکلروز (جایی که رسوبات چربی عروق شما را باریک می کند)، که می تواند منجر به بیماری عروق کرونر قلب و سکته شود.
آسم
سندرم متابولیک – ترکیبی از دیابت، فشار خون بالا و چاقی
انواع مختلفی از سرطان، از جمله سرطان روده، سرطان سینه و سرطان رحم
بیماری ریفلاکس معده به مری (GORD) – جایی که اسید معده از معده به بیرون نشت می کند و به مری (گوله روده) می رود.
سنگ‌های صفراوی – سنگ‌های کوچک، معمولاً از کلسترول، که در کیسه صفرا تشکیل می‌شوند.
برای مشاهده نمونه کارهای بهترین کلینیک پوست و موی اصفهان به صفحه اینستاگرام ما سربزنید.
کاهش باروری
استئوآرتریت – وضعیتی که شامل درد و سفتی در مفاصل شما می شود
آپنه خواب – وضعیتی که باعث قطع تنفس در طول خواب می شود، که می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز با افزایش خطر تصادفات جاده ای، و همچنین خطر بیشتر دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. درمان موضعی چاقی
بیماری کبد و بیماری کلیوی
عوارض بارداری، مانند دیابت بارداری یا پره اکلامپسی (زمانی که یک زن در طول بارداری افزایش بالقوه خطرناک فشار خون را تجربه می کند)
چاقی بسته به شدت آن، امید به زندگی را به طور متوسط بین 3 تا 10 سال کاهش می دهد. تخمین زده می شود که چاقی و اضافه وزن حداقل از هر 13 مرگ و میر در اروپا یک مورد را به همراه دارد.
نتیجه چیست؟
هیچ “راه حل سریع” برای چاقی وجود ندارد. برنامه های کاهش وزن به زمان و تعهد نیاز دارند و زمانی که به طور کامل تکمیل شوند بهترین عملکرد را دارند. متخصصان مراقبت های بهداشتی درگیر با مراقبت از شما باید تشویق و راهنمایی در مورد چگونگی حفظ کاهش وزن به دست آمده ارائه دهند.
نظارت منظم بر وزن، تعیین اهداف واقع بینانه و مشارکت دادن دوستان و خانواده در تلاش برای کاهش وزن نیز می تواند کمک کننده باشد.
به یاد داشته باشید که حتی از دست دادن وزن کمی که به نظر می رسد، مانند 3٪ یا بیشتر از وزن اصلی بدن، و حفظ آن برای مادام العمر، می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عوارض مرتبط با چاقی مانند دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.
برای مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید.
جهت ارتباط با کلینیک تخصصی باران و اطلاع از آدرس و شماره تماس کلیک کنید.
